Ṣé sìgá máa ń mú kí o dín ìwọ̀n ara rẹ kù?Ìbáṣepọ̀ ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì láàrín sìgá mímu àti ìwọ̀n ara

Ṣé sìgá máa ń mú kí o dín ìwọ̀n ara rẹ kù?Bawo ni Nicotine ṣe ni ipa lori ara?

Ọ̀kan lára ​​àwọn èròjà pàtàkì nínú sìgá ni nicotine. Gẹ́gẹ́ bí èròjà tó ń ru ètò iṣan ara sókè, nicotine máa ń ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ipa ìgbà díẹ̀ lórí ara:

Ni akọkọ, o mu oṣuwọn iṣelọpọ ipilẹ pọ si fun igba diẹ.

Ìwádìí fihàn pé nicotine lè mú kí ara lo agbára díẹ̀ sí i fún ìgbà díẹ̀, bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìbísí yìí sábà máa ń wà láti 5% sí 10% nìkan, ó sì máa ń pẹ́ títí.

Èkejì, ó ní ipa lórí àwọn ilé ìtọ́jú oúnjẹ.

Nikotini máa ń mú kí dopamine jáde, ó sì máa ń mú kí ọkàn èèyàn balẹ̀ díẹ̀, èyí tó máa ń dín ìfẹ́ láti jẹun kù fún ìgbà díẹ̀. Síbẹ̀síbẹ̀, ipa yìí kò dúró ṣinṣin, kò sì yí ìwà jíjẹun fún ìgbà pípẹ́ padà ní ti gidi.

Ẹ̀kẹta, ó máa ń yí sùgà inú ẹ̀jẹ̀ àti àwọn ìhùwàsí homonu padà.

Nikotini le ni ipa lori ifamọ insulin, eyiti o le mu ewu awọn rudurudu ti iṣelọpọ ọra pọ si.

Ní ọ̀rọ̀ mìíràn, láti ojú ìwòye ti ara, sìgá mímu lè ní ipa lórí oúnjẹ àti ìnáwó agbára fún ìgbà díẹ̀, ṣùgbọ́n èyí kò dọ́gba pẹ̀lú pípadánù ìwọ̀n ara tó dára tàbí tó munadoko.

Ṣé sìgá máa ń mú kí o dín ìwọ̀n ara rẹ kù?: Ṣé àwọn tó ń mu sìgá tinrin gan-an ni?

Àwọn ìwádìí ìṣirò láti inú àwọn ènìyàn fihàn pé:

Àwọn tí ń mu sìgá ní ìwọ̀n ara tí ó kéré díẹ̀ ju àwọn tí kì í mu sìgá lọ.

Sibẹsibẹ, eyi ko tumọ si pe siga mimu “n fa” idinku iwuwo. Awọn idi pataki mẹta lo wa:

Àkọ́kọ́, ìbáṣepọ̀ kò túmọ̀ sí ìdí.

Ìyàtọ̀ ìwọ̀n ara lè jẹ́ láti inú ìgbésí ayé, àwọn ohun tó ń fa ìṣòro ọrọ̀ ajé àti àwọn ìlànà oúnjẹ—kì í ṣe sígá mímu nìkan.

Èkejì, ìwọ̀n ara tó dínkù ≠ ọ̀rá tó dínkù.

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìwádìí fi hàn pé àwọn tó ń mu sìgá máa ń kó ọ̀rá inú ara jọ sí ikùn, èyí tó máa ń yọrí sí ipò tí wọ́n ti “rínrin ṣùgbọ́n tí ara wọn kò dáa.”

Ẹ̀kẹta, àwọn tó ń mu sìgá fún ìgbà pípẹ́ kò ní ara tó dáa.

Dídínkù ìwọ̀n iṣan ara, ìdínkù ìwọ̀n egungun, àti ìlera ìṣiṣẹ́ ara tó ń burú síi lè mú kí ìwọ̀n ìpele tó kéré síi nígbà tí iṣẹ́ ara ń dínkù.

Nítorí náà, sìgá mímu kò sọ ara di “aláradára àti ẹni tí ó wúwo jù.”

Ṣé sìgá máa ń mú kí o dín ìwọ̀n ara rẹ kù?: Ǹjẹ́ sìgá mímu lè ran ìparẹ́ ìwọ̀n ara lọ́wọ́?

Iyatọ to ṣe pataki laarin awọn ipa igba kukuru ati igba pipẹ

Ní àkókò kúkúrú, àwọn ènìyàn kan lè kíyèsí pé: sìgá mímu máa ń dín oúnjẹ kù àti pé ó máa ń dín ìwọ̀n ara kù díẹ̀díẹ̀. Síbẹ̀síbẹ̀, àwòrán ìgbà pípẹ́ máa ń yípadà. Àwọn tó ń mu sìgá fún ìgbà pípẹ́ máa ń ní ìṣòro sí: àwọn ìṣòro ìṣiṣẹ́ ara, ọ̀rá inú tó pọ̀ sí i, àìlègbára insulin, àti ewu àrùn ọkàn àti ẹ̀jẹ̀ tó pọ̀ sí i.

Èyí túmọ̀ sí wípé bí ìwúwo bá tilẹ̀ dínkù fún ìgbà díẹ̀, ìlera gbogbo ara ń burú síi.

Ṣé sìgá máa ń mú kí o dín ìwọ̀n ara rẹ kù?: Kí ló dé tí ìwúwo ara fi wọ́pọ̀ lẹ́yìn tí a bá ti jáwọ́ nínú sìgá mímu?

Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń sanra lẹ́yìn tí wọ́n bá jáwọ́ nínú ìjákulẹ̀, wọ́n sì máa ń gbàgbọ́ pé “sígá mímu ń ṣàkóso ìwúwo.” Ní tòótọ́, ìwúwo lẹ́yìn tí wọ́n bá jáwọ́ nínú ìjákulẹ̀ ní àwọn àlàyé ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì tó ṣe kedere:

Àkọ́kọ́, oúnjẹ adùn máa ń padà sí bí ó ti yẹ lẹ́yìn tí nicotine bá ti yọ kúrò.

Ebi ti pa ni iṣaaju pada bi ara ṣe tun pada si ipo adayeba rẹ.

Èkejì, ìtọ́wò àti òórùn máa ń sunwọ̀n sí i.

Oúnjẹ máa ń di olóòórùn dídùn àti ohun tó ń fani mọ́ra lẹ́yìn tí o bá ti jáwọ́ nínú rẹ̀.

Ẹkẹta, iṣelọpọ agbara pada si awọn ipele ipilẹ.

Láìsí ìfúnni ní nicotine, ìnáwó agbára yóò padà sí bí ó ti yẹ.

Ni pataki, awọn iwadii ti o gbooro fihan:

Àwọn ewu ìlera tó wà nínú sígá mímu tí a ń tẹ̀síwájú ló pọ̀ ju ìwọ̀n ara lọ lẹ́yìn tí a bá jáwọ́ nínú rẹ̀.

Ṣé sìgá máa ń mú kí o dín ìwọ̀n ara rẹ kù?Àlàyé Àwọn Èrò Àṣìṣe Tó Wọ́pọ̀

Èrò tí kò tọ́ 1: Sígá mímu máa ń dín oúnjẹ kù dáadáa.

Òótọ́: Ipa tí nicotine ní lórí fífẹ́ oúnjẹ kò pọ̀ rárá, kò sì ṣeé tẹ̀síwájú.

Èrò tí kò tọ́ 2: Àwọn tó ń mu sìgá kékeré máa ń ní ìlera tó dára jù

Òótọ́: Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn tó ń mu sìgá ní “ìṣànra tó farasin,” pẹ̀lú ìwọ̀n ọ̀rá inú ara tó ga jù.

Èrò tí kò tọ́ 3: Síga mímu sí i máa ń ran ìwúwo lọ́wọ́.

Òótọ́: Sígá mímu tí ó pọ̀ sí i kò mú kí ìṣiṣẹ́ ara pọ̀ sí i, ṣùgbọ́n ó ń mú kí ewu àrùn pọ̀ sí i ní pàtàkì.

Ṣé sìgá máa ń mú kí o dín ìwọ̀n ara rẹ kù?: Awọn idiyele ilera ti siga mimu

Eyikeyi iyipada iwuwo ti o ṣeeṣe ko le dinku awọn ewu ilera ti siga mimu, pẹlu ṣugbọn kii ṣe opin si:

Ewu arun ọkan ati ọpọlọ pọ si ni pataki, ọpọlọpọ awọn aarun akàn (ẹdọfóró, ẹnu, esophagus, ati bẹbẹ lọ), awọn arun atẹgun, yiyara dagba awọ ara, ati ailera ajẹsara ti o dinku.

Àwọn ilé iṣẹ́ ìlera gbogbogbò kárí ayé gbà pẹ̀lú gbogbo èrò pé:

Kò sí ohun tí a ń pè ní “sígá mímu tí ó dára.”

Ṣé sìgá máa ń mú kí o dín ìwọ̀n ara rẹ kù?: Kí ni ọ̀nà tó dára láti dín ìwọ̀n ara kù?

Tí ibi-afẹde náà bá jẹ́ ìṣàkóso ìwọ̀n ara tó dára, àwọn ọ̀nà tí ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì gbà pẹ̀lú rẹ̀ ni:

Ounjẹ iwọntunwọnsi (idinku suga ti a ti tunṣe ati awọn ounjẹ ti a ti ṣe ilana pupọ)

Idaraya deedee (itọju agbara ati cardio)

Ìṣàkóso oorun àti wahala

Awọn atunṣe igbesi aye alagbero igba pipẹ

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn ọ̀nà wọ̀nyí kò fúnni ní “àwọn ọ̀nà àbùjá,” wọ́n gbéṣẹ́ gan-an, wọ́n ní ewu tó kéré jùlọ, wọ́n sì ń fúnni ní èrè tó ga jùlọ.

Ṣé sìgá máa ń mú kí o dín ìwọ̀n ara rẹ kù?: Ipari

Padà sí ìbéèrè àkọ́kọ́: Ǹjẹ́ sìgá máa ń mú kí o pàdánù ìwọ̀n ara rẹ?

Ìdáhùn ni:

Sígá mímu lè ní ipa lórí oúnjẹ tàbí ìwọ̀n ara fún ìgbà díẹ̀, ṣùgbọ́n kì í ṣe ọ̀nà tó dára, tó gbéṣẹ́, tàbí tó ṣeé gbé fún pípadánù ìwọ̀n ara.

Ìyípadà ìwọ̀n ara èyíkéyìí tó lè ṣẹlẹ̀ máa ń ná ìlera ní owó púpọ̀.

Tí a bá fipá mú láti yan láàrín “ìṣàkóso ìwúwo” àti “dídúró sígá mímu,” ìfohùnṣọ̀kan ìṣègùn àti ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì kò yí padà:

Dídáwọ́ sígá mímu dúró ni ìpinnu tó ṣe pàtàkì jùlọ àti tó yẹ kí a ṣe.

Àwọn àmì: #sígá #àpótí sígá #àpótí sígá àṣà